Kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi. Nutrisi yang tepat dapat menjaga elastisitas kulit, melindungi dari penuaan dini, dan membuat kulit terlihat bercahaya.
Vitamin C dan Antioksidan
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya vitamin C yang mendukung produksi kolagen. Kolagen penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
Lemak Sehat
Minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan mengandung lemak sehat yang menjaga kelembapan kulit dan membantu memperbaiki sel yang rusak.
Sayuran Hijau
Bayam, brokoli, dan kale kaya vitamin dan mineral yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Sayuran hijau juga mendukung sistem pencernaan, yang secara tidak langsung berpengaruh pada kesehatan kulit.
Hindari Makanan Olahan Berlebihan
Makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat memicu peradangan dan jerawat. Pilih makanan segar dan alami untuk hasil kulit yang optimal.
Dengan konsumsi makanan bergizi seimbang, kulit tetap sehat, elastis, dan terlihat bercahaya secara alami.
